Garmin Forerunner® 570 - 47mm

Antrenează-te pentru un eveniment, atinge un obiectiv intermediar sau îmbunătățește-ți condiția fizică cu planurile de antrenament pentru alergare, triatlon, ciclism sau forță de la Garmin Coach. Anumite planuri se adaptează zilnic pentru antrenamente personalizate, pe baza performanței tale, a recuperării și a statisticilor privind sănătatea.

Din momentul în care te trezeşti, afli scorul nivelului de pregătire pentru antrenament stabilit pe baza calităţii somnului, recuperării, solicitării antrenamentului şi multe altele, aşa că poţi stabili dacă e o zi potrivită să tragi tare sau s-o laşi mai uşor.

Folosind indicatori precum starea HRV, istoricul recent al exercițiilor și VO2 max, obții o perspectivă clară asupra eficienței antrenamentului – și știi dacă te antrenezi în mod productiv, dacă atingi cea mai înaltă performanță sau dacă depui prea mult efort.

Înainte de a merge la culcare, vei primi raportul de seară, care te ajută să te pregătești pentru ziua următoare, cu mementouri despre nevoile de somn, antrenamentul de mâine, vreme și evenimente.

Primește antrenamente create special pentru tine pe baza datelor tale. Aceste recomandări pentru alergare variază în intensitate și sunt adaptate după fiecare sesiune, luând în considerare performanța și recuperarea.

Efectuează și preia apeluri telefonice de pe ceas când este asociat cu smartphone-ul. În plus, controlează funcțiile ceasului prin comenzi vocale – sau folosește asistentul vocal al smartphone-ului pentru a răspunde la mesaje text și multe altele.

Obţine o prezentare generală personalizabilă a somnului, antrenamentului, stării HRV, condiţiilor meteo şi nu numai, imediat ce te trezeşti¹.

Află cât timp trebuie să te recuperezi înainte de următorul antrenament cu efort susținut, pe baza celui mai recent antrenament.

Creează sau găsește trasee existente în aplicația pentru smartphone Garmin Connect™ sau sincronizează-le de pe platformele terțe preferate.

Obține o înțelegere mai profundă asupra stării tale generale de sănătate, nivelului de stres și recuperării prin intermediul variației pulsului în timp ce dormi.

Obține un scor de somn și îndrumări personalizate pentru cât somn ai nevoie. Monitorizează-ți stadiile de somn şi obţine informaţii pentru a-ţi îmbunătăţi calitatea somnului¹.

Monitorizează nivelurile de energie ale corpului tău pentru a stabili care sunt cele mai bune ore pentru activitate şi pentru odihnă¹.

Monitorizează sau înregistrează automat reprizele scurte de somn pentru a vedea ce beneficii aduc corpului și care sunt ora și durata ideală pentru acestea.

Obține o estimare a ritmului tău posibil pentru curse de 5 km, 10 km, semimaraton și maraton, dacă ai alerga azi.

Aceasta este o estimare a timpului și ritmului pe care le-ai putea atinge în cazul în care continui să te antrenezi bine până la data cursei introduse.

Când porţi ceasul în timpul somnului, vezi modul în care se modifică temperatura¹ medie a pielii, ceea ce se poate corela cu activitatea ta recentă, mediul în care dormi, potenţialele afecţiuni şi multe altele.

Monitorizează-ți ciclul menstrual sau sarcina și primește sfaturi pentru exerciții fizice și nutriție. Cu monitorizarea temperaturii pielii în timpul somnului, obții predicții mai bune privind menstruația și estimări îmbunătățite pe baza ovulației anterioare².

Acest ceas inteligent măsoară parametrii esenţiali de alergare, precum cadenţa, lungimea pasului, durata contactului cu solul şi multe altele.

Ceasul îţi măsoară constant pulsul pentru a te ajuta să estimezi intensitatea efortului depus în timpul activităților.

Creează antrenamente personalizate pas cu pas în Garmin Connect și trimite-le pe ceas pentru a trece fără efort de la un sport la altul.

Compară nivelul de solicitare al antrenamentului tău recent cu intervalul optim pentru a-ţi îmbunătăţi condiţia fizică.

Vezi cum exerciţiile îţi influenţează anduranţa, viteza şi puterea.

În timp ce alergi, primești o analiză a ritmului și pulsului pentru o evaluare în timp real a capacității tale actuale de performanță.

Vezi nivelul curent al condiției tale fizice și monitorizează schimbările în timp pentru a seta obiective, a evalua progresul și multe altele.

Monitorizează-ţi minutele de activitate moderată şi intensă.

Efectuează o sesiune de 2 minute pentru a înregistra statistici de sănătate cheie, apoi generează un raport pentru a-l arăta furnizorului tău de servicii medicale.

Află dacă ai o zi calmă, echilibrată sau stresantă.

Monitorizează-ţi saturaţia oxigenului din sânge când eşti treaz sau când dormi³.

Primeşte alerte pentru a cunoaşte nivelul tău de performanţă şi chiar şi instrucţiuni pe parcursul exerciţiilor.

Descarcă gratuit antrenamente de tip HIIT, forță, cardio, yoga, pilates și mobilitate, ca să-ți diversifici rutina.

Vezi câtă putere aplici pe traseu sau pe drum pentru a-ţi gestiona efortul şi a ajusta antrenamentul.

Obţine o acurateţe superioară a poziţionării şi o durată de viaţă a bateriei optimizată.

Stabileşte strategia pentru ziua cursei cu instrucţiuni pentru ritm bazate pe GPS pentru un anumit traseu sau o anumită distanţă.

Utilizează cele peste 30 de activităţi integrate, incluzând ciclism, înot în ape deschise, antrenament pentru forţă şi multe altele.

Ceasul va înregistra cu precizie distanțele pe ture în metri, pe piste din întreaga lume.

Înregistrează automat segmentările cu profiluri integrate pentru triatloane, duatloane, antrenamente combinate și swimrun sau creează-ți propriile antrenamente.

Ceasul va recunoaște când treci prin punctele de traseu marcate la fiecare milă sau kilometru și va declanșa automat auto lap, spre deosebire de milele sau kilometrii bazați pe GPS când urmezi un traseu.

Dacă ai un traseu încărcat pentru cursă, ceasul poate sugera ajustarea datelor la linia de sosire, în cazul în care ai uitat să oprești timerul.

Descarcă melodii și liste de redare de pe Spotify, Deezer sau alte conturi pentru a le asculta fără telefon.

Dacă simţi că nu eşti în siguranţă sau dacă ceasul detectează că a avut loc un incident, va trimite un mesaj cu locaţia ta în timp real⁴.

Treci cu uşurinţă de casele de plată sau sistemele de tranzit cu furnizorii participanţi.

Primeşte email-uri, mesaje text şi alerte direct pe ceasul tău atunci când este asociat cu un smartphone iPhone® sau Android™.

Prietenii şi familia pot urmări locaţia ta în timp real⁴ şi vizualiza traseele planificate în avans.

Vezi informaţiile despre sănătate şi condiţia fizică, conectează-te cu prietenii şi multe altele.

Adaugă feţe de ceas, câmpuri de date şi aplicaţii la ceasul tău asociat.

Sincronizează-te cu prietenii distribuind locațiile salvate, traseele și antrenamentele cu alte dispozitive compatibile din apropiere.